En arbejdsplads i bevægelse

Hent idékataloget her

Viden om træning og smerter

Træning, der øger kroppens fysiske kapacitet, er godt for helbredet og forebygger smerter på jobbet, uanset om man har fysisk hårdt arbejde eller sidder stille. Her er en række artikler og små videoklip, der udfolder den konkrete viden på området.

Træning forebygger smerter

Selvom man bevæger sig på jobbet, er det som regel med lav intensitet, og det er ikke nok til at øge konditionen eller musklernes styrke. Det giver ubalance mellem fysiske arbejdskrav og fysisk arbejdsevne.

Træning giver dig sundhed

Selvom du arbejder fysisk hårdt med f.eks. rengøring, er det en god idé at øge din kondition og styrke med fysisk træning

Træningsformer

God kondition og stærke muskler hjælper dig både på arbejdet og i fritiden. Men selv små øvelser nogle få gange om ugen kan gøre en markant forskel.

Mere om fysisk aktivitet

I de senere år er der sket en stigning i, hvor mange der har ondt i ryggen, skuldrene og nakken. Forklaringen er formentlig, at vi har for lav fysisk kapacitet i forhold til arbejdets belastning.