Forebyg smerter: Skab variation i din undervisning

Undervisning i grundskolen

Du kan understøtte trivsel og sundhed ved at arbejde bevidst med at stimulere bevægelse og fysisk variation i hverdagen. Til glæde for både for dig selv og for dine elever. Læs mere i menuerne nedenfor.

Ungdomsuddannelser og VUC

Du kan forebygge mange gerner i nakke, ryg og skuldre, hvis du arbejder bevidst med at stimulere bevægelse og fysisk variation i hverdagen. Det kommer både dig selv og dine elever til gode...

Erhvervsskoler

Undervisere på erhvervsskoler har som udgangspunkt ikke store fysiske belastninger. Men pas alligevel på: Skærmarbejde og arbejdsulykker kan give skader - og så skal du være en god rollemodel for eleverne.

Videregående uddannelser

Stillesiddende arbejde ved skærmen er langt det største ergono-miske problem for undervisere og forskere ved de videregående uddannelser. Men generne kan forebygges med enkle midler.

Arbejdet ved skærmen

Når en stor del af din forberedelse sker foran en skærm, skal du have mulighed for at indrette dit arbejdssted, så den er bekvem for dig. Det handler om variation og indflydelse på arbejdet - ikke så meget om at sidde ’ergonomisk korrekt’.

Forebyggelse

Symptomer

Ondt i nakken, snurren i fingrene, hovedpine... Læs her om de mest almindelige symptomer på, at din krop bliver belastet for meget - og om hvad du skal gøre ved det

Fakta om smerter

I de senere år er der sket en stigning i, hvor mange der har ondt i ryggen, skuldrene og nakken. Forklaringen er formentlig, at vi træner for lidt og sidder for meget foran computerskærme.