Stresset? Tag en pause
Stress kan modvirkes på mange måder, og en af de væsentligste er små pauser i løbet dagen. Her kan du finde en masse gode råd til, hvordan du kan kombinere en travl arbejdsdag med små berigende pauser.
Restituhvafornoget - materialer
Her er en oversigt over en række materialer, der hjælper arbejdsmiljøgruppen med at sætte emnet restitution og pauser på dagsorden.
Podcast: Restituhvafornoget
Restituhvafornoget er en podcast om restitution, hvile og pausekultur på arbejdspladsen.
Film
I kan bruge filmen (og/eller udvalgte podcasts) på et møde, hvor I efterfølgende kan drøfte, hvordan I på jeres arbejdsplads kan skabe en sund pausekultur.
Pausekultur
Har du en sund pausekultur? Pauser har betydning for trivslen, arbejdet og det sociale liv på arbejdspladsen. Her kan du læse hvordan I kan skabe en sund pausekultur.
Fordele ved pauser
Få et hurtigt overblik over fordelene ved at holde pauser her.
Pauser på farten
Også på farten er det muligt at holde en lille mental pause. Her er otte forslag til pauser du kan holde, mens du er i bevægelse.
Pauser i ro
Pauser behøver ikke at være lange og kan fx holdes mellem to opgaver. Her er otte forslag til pauser, som du kan holde, mens du er i ro.
Case: Dialogkort gør samtalen mere legitim
Hvordan skaber man en dialog om sunde arbejdsrytmer på arbejdspladsen, uden at nogle kolleger kan føle sig irettesat eller anklaget for en forkert adfærd? På Kardiologisk Afdeling på Sjællands Universitetshospital er en del af svaret dialogkort.
Case: Region Sjælland har gjort dialogkort til deres egne
Udfordringer er der nok af i arbejdslivet, men Region Sjælland satser på arbejdsliv i balance. Derfor gør regionens arbejdsmiljøorganisation, hvad den kan for at skabe nogle gode rammer for arbejdsmiljøet og yder en stor indsats. HR-afdelingen understøtter indsatsen, og seneste skud på stammen er udviklingen af dialogkort om restitution og sunde arbejdsrytmer, der er nøje tilpasset regionens arbejdspladser – og kraftigt inspireret af BFA’s tilsvarende dialogkort.
Case: Ny og åben pausekultur i Solgaven
85 medarbejdere i botilbuddet Solgaven for blinde og svagtseende er begyndt at tale om pauser på en helt ny måde. De har fået øjnene op for, at de hver især har brug for forskellige typer pauser, og at de skal hjælpe hinanden med at prioritere dem.
Case: Fælles pause styrker sammenholdet
Bofællesskaberne Inge og Sofie Marie har sat fokus på pausekultur i personalegruppen. Ved at holde en pause for hele personalegruppen, har det styrket fællesskabet og været med til at mindske konflikter og misforståelser blandt medarbejderne.
